be usefull

 pusing dengan keadaan daya inggat anda???
ingin memperkuat daya ingat??
berikut adalah 10 daftar makanan yang dapat membantu memperkuat daya ingat



1. PRODUK SUSU RENDAH LEMAK
Makanan ini mengandung fenilalanin, tirosin, slutamin, protein, ALC & vitamin B12.

2.IKAN
Yang pertama adalah ikan terutama ikan air tawar seperti salem, trout, tuna, herring, makarel dan sarden.
Pada dasarnya ikan mengandung banyak sekali kandungan gizinya seperti lesitin ( kolin ), fenilalanin, asam ribonukleat, DMAE, tirosin, vitamin B6, niasin atau B3, tembaga, protein, seng, asam lemak omega-3 ( DHA ) dan vitamin B12.

3. DAGING SAPI TANPA LEMAK
Mengandung fenilalanin, lesitin ( kolin, asam glutamik, besi, seng )

4.DAGING SAPI TANPA LEMAK
Mengandung fenilalanin, lesitin ( kolin, asam glutamik, besi, seng )

5. PISANG
Pisang adalah buah yang mengandung tirosin, magnesium, potasium &vitamin B6.

6.KEDELAI
Kedelai mengandung lesitin (kolin ), asam glutamik, fenilalanin, vitamin E, besi, seng, protein, vitami B6.

7.ALPUKAT ( Avocado )
Buah ini mengandung tirosin & magnesium.

8.HATI AYAM
Mengandung vitamin A, B1, B6, B12, protein, zat besi & tirosin.

9.AYAM
Ayam mengandung fenilalanin, vitamin B6, niasin atau B3 & protein.

10.GANDUM
Gandum banyak sekali mengandung lesitin ( kolin ), asam glutanik, vitamin B6, B1 & E serta magnesium.


itulah kesepuluh makanan yang dapat meningkatkan kinerja otak manusia. Apabila kita rajin mengkonsumsinya maka selai tubuh kita menjadi sehat, segar bugar juga kita akan memiliki otak yang cemerlang.